真挚的诗词如同美酒，浓浓如醇芳香四溢，生活中中的美食带给我们美的享受，美的流连忘返。在这幸福平淡的生活里，让爱情和美食永远陪伴着你!

我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生，但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃肉类(猪牛羊肉)的食品。反正也是每天做饭，不如借着这个机会努力一把，让自己在学习中减肥，培养成一个良好的饮食习惯。

为了实现这一个小小的自私目标，小编下定决心，从现在开始学做没有肉的美食，挑战每天给她做不一样的素菜美食100天！一起良好饮食，健康减肥，今天是第7天。（唯有美食与她不可辜负）

今天回家请教了老妈，和老妈学到了一个看起来不错的美食，决定学会给大家分享一下，最重要的是它的食材是可以减脂又美容的。

做菜真的没有想象中的那么难，希望有条件的小伙伴和我一起做下去，和你心爱的她一起浪漫瘦下去。

大家都喜欢吃鸡胸肉，除了是喜欢它的口感以外，鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体吸收入利用，有强身健体的作用。对于减肥的人来说它简直就是神器，鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士必吃的肉类。

常吃菠菜可以排毒，有防止便秘的作用，而且吃菠菜也可以防止身体发胖，因为菠菜热量比较低。吃菠菜对皮肤好，因为菠菜含有维生素比较丰富，所以在一定程度上可以让皮肤更光滑，女生的又一个素食美容食材。

鸡胸肉一块、鸡蛋三个、菠菜一小把、蒜末少许、干辣椒三个、玉米淀粉一勺、料酒少许、盐少许、味极鲜一勺、蚝油一勺、

第五步锅里放少许油，倒入蒜末和干辣椒炒香，再把腌制好的鸡胸脯肉倒入锅中炒熟，倒入味极鲜和蚝油翻炒几下出锅。

第六步把炒好的鸡胸肉和汤汁倒在鸡蛋的上面，汤汁会流入鸡蛋和菠菜，减脂又美容的一道美食就做好啦。

喜欢的小伙伴可以关注和点赞，小编每天都会分享一道简单的素菜美食，让你减脂，健康，又美丽。