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人生下半场,拼的是健康(深度好文)

作者:佚名    来源:互联网    发布时间:2019-12-30 19:57    

2017年,拍完《上海堡垒》,她曾在社交媒体发文“演艺生涯,承蒙错爱,各位江湖再见”,不少粉丝和影迷以为她要退出娱乐圈。

近期她接受采访,解释了半停工的原因:每拍完一部戏,舒淇都会让自己停下来,和演的角色告别。

她透露,因长期劳累导致免疫系统失调,所以才想休长假调养身体。给自己放个假,休息一段时间,免得身体透支。

自出道以来,舒淇拍过不少电影,古惑仔电影、青春片、文艺片、武侠片,塑造过几十个性格各异、各具风采的角色。

充满了荆棘坎坷,有苦不堪言的往事,有输的惨烈的爱情,更有从底海南礼品层到影后的完美逆袭。

在参加综艺节目《中餐厅》时网友发现,舒淇很喜欢煮饭,但自己却基本不吃,全天就吃一些水果。

然而,过度的透支或者疲于打拼,有时会适得其反的。所以,舒淇的停工,可以说是比较明智的做法。

几年前她就想要孩子,但是为了事业又等了几年。直到最近才以三十八岁的高龄诞下一子。产后一周就开始了严格节食和恢复训练。

我劝她再等等,至少坐完月子。她无奈的告诉我,等不得,单位里一大把青春年华的女孩,她多等一天,职业生涯的基石就要倒塌一点。

为了迅速瘦身,她的膳食严重缺少主食、糖类的摄入。营养不良加上产后虚弱,最终由于严重贫血晕倒。

希望她躺在病房里,放下匆忙追赶的脚步,抽空想一想:损伤身体换来了事业稳固,这个交易到底值不值得?

有数据显示,2019年职场人的身体健康状况,“非常好”的仅占5.5%,而处于亚健康状况的,就高达76.7%。

世上任何一项工作,要做到极致需要的不仅是时间的投入,还要有饱满的精力。而一个健康的身体是最基本的保障。

为了拼业绩,他常整宿加班熬夜;为了多抢订单,他彻夜陪客户喝酒;只要有工作,身体再不舒服也要扛着。

当他躺在病床上,看着年幼的孩子,却连抱起孩子的力气都没有的时候,他流出了悔恨的眼泪。

“回想生病以前,压根就没认真吃过几样蔬菜,水果也总是想起来才吃。睡眠质量差到极点,每晚早的时候12点睡,晚的时候要到两三点才睡。”

这位处于花样年华的女孩,本应拥有平凡而幸福的人生,却被周而复始的化疗、变着花样袭来的并海南礼品公司发症而折磨。

“扎心”的案例面前,我们看到了自己的影子:以忙碌、亚健康的状态,心怀侥幸的过着每日混沌的日子。

“我们浪费自己的健康,去赢得个人的财富,然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。我们活得似乎永远不会死,我们死得好像从来没活过。”

直至不幸见识到了人生的无常,才发现,你勉力维系的体面,在病痛面前不堪一击。人生最重要的,是健康。

冰心小时候身体不好,但爱运动,喜欢散步,还经常登山涉水,既增长了见识,又锻炼了身体。

40岁后,重视保健体操锻炼。即使到了老年,早上起床后和临睡前,她也坚持做头部、腰部和四肢的活动。

除此以外,她还坚持饮食有节、规律作息、心胸豁达,她笑称“心情舒畅”4个字是她的“维生素”。这也令她拥有健康的体魄和旺盛的精力投入到写作创作中。

“你们用5年做成的事情我用10年去做;你们用10年做成的事情我用20年去做,如果这样还不行,我就保持身体健康、心情愉快,到80岁把你们一个个送走以后再来做。”

“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

第一个“1”指的是每餐要摄入一个手掌厚的优质蛋白质,比如乳制品、豆制品、鸡蛋、红瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等;

睡觉是人类不可缺少的生理过程,是肌体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是维持人体健康不可缺少的,它的生理重要性仅次于呼吸和心跳。

尼克·利特尔黑尔斯在《睡眠革命》一书中提出,睡前90分钟,是睡眠的有机组成部分,甚至比实际睡眠时间更重要。

因为这段时间是我们可以主动掌控的。在这段时间里,我们要摒弃干扰睡眠的因素和习惯。

在这段时间,关闭电子产品,将室内的光线从明亮调至昏暗,温度从温暖调至凉爽,整理好物品,营造更舒适的睡眠环境,将脑海中的杂乱思绪分门别类归档,然后,心无挂碍地睡去。

认真准备睡眠,打造舒适的睡眠环境,醒着睡着都充满了掌控感的人生会更有力,也会更有效!

平时应多做瑜伽、呼吸练习以及一些放松身心的活动来调节内心的压力,并舒缓郁结于心的负面情绪。

年轻的时候,精力充沛,工作拼搏有着取之不尽的动力,等到有一天身体抗议的时候,才明白再厚的底子,也有挥霍完的一天。

作者简介:璇子,富书专栏作者,和300万人一起升级生活认知,新书《好好生活》正在热销,本文首发:富兰克林读书俱乐部,版权归富书所有,未经授权,不得转载,侵权必究

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