2017年，拍完《上海堡垒》，她曾在社交媒体发文“演艺生涯，承蒙错爱，各位江湖再见”，不少粉丝和影迷以为她要退出娱乐圈。

近期她接受采访，解释了半停工的原因：每拍完一部戏，舒淇都会让自己停下来，和演的角色告别。

她透露，因长期劳累导致免疫系统失调，所以才想休长假调养身体。给自己放个假，休息一段时间，免得身体透支。

自出道以来，舒淇拍过不少电影，古惑仔电影、青春片、文艺片、武侠片，塑造过几十个性格各异、各具风采的角色。

充满了荆棘坎坷，有苦不堪言的往事，有输的惨烈的爱情，更有从底海南礼品层到影后的完美逆袭。

在参加综艺节目《中餐厅》时网友发现，舒淇很喜欢煮饭，但自己却基本不吃，全天就吃一些水果。

然而，过度的透支或者疲于打拼，有时会适得其反的。所以，舒淇的停工，可以说是比较明智的做法。

几年前她就想要孩子，但是为了事业又等了几年。直到最近才以三十八岁的高龄诞下一子。产后一周就开始了严格节食和恢复训练。

我劝她再等等，至少坐完月子。她无奈的告诉我，等不得，单位里一大把青春年华的女孩，她多等一天，职业生涯的基石就要倒塌一点。

为了迅速瘦身，她的膳食严重缺少主食、糖类的摄入。营养不良加上产后虚弱，最终由于严重贫血晕倒。

希望她躺在病房里，放下匆忙追赶的脚步，抽空想一想：损伤身体换来了事业稳固，这个交易到底值不值得？

有数据显示，2019年职场人的身体健康状况，“非常好”的仅占5.5%，而处于亚健康状况的，就高达76.7%。

世上任何一项工作，要做到极致需要的不仅是时间的投入，还要有饱满的精力。而一个健康的身体是最基本的保障。

为了拼业绩，他常整宿加班熬夜；为了多抢订单，他彻夜陪客户喝酒；只要有工作，身体再不舒服也要扛着。

当他躺在病床上，看着年幼的孩子，却连抱起孩子的力气都没有的时候，他流出了悔恨的眼泪。

“回想生病以前，压根就没认真吃过几样蔬菜，水果也总是想起来才吃。睡眠质量差到极点，每晚早的时候12点睡，晚的时候要到两三点才睡。”

这位处于花样年华的女孩，本应拥有平凡而幸福的人生，却被周而复始的化疗、变着花样袭来的并海南礼品公司发症而折磨。

“扎心”的案例面前，我们看到了自己的影子：以忙碌、亚健康的状态，心怀侥幸的过着每日混沌的日子。

“我们浪费自己的健康，去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。我们活得似乎永远不会死，我们死得好像从来没活过。”

直至不幸见识到了人生的无常，才发现，你勉力维系的体面，在病痛面前不堪一击。人生最重要的，是健康。

冰心小时候身体不好，但爱运动，喜欢散步，还经常登山涉水，既增长了见识，又锻炼了身体。

40岁后，重视保健体操锻炼。即使到了老年，早上起床后和临睡前，她也坚持做头部、腰部和四肢的活动。

除此以外，她还坚持饮食有节、规律作息、心胸豁达，她笑称“心情舒畅”4个字是她的“维生素”。这也令她拥有健康的体魄和旺盛的精力投入到写作创作中。

“你们用5年做成的事情我用10年去做；你们用10年做成的事情我用20年去做，如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。”

“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

第一个“1”指的是每餐要摄入一个手掌厚的优质蛋白质，比如乳制品、豆制品、鸡蛋、红瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等；

睡觉是人类不可缺少的生理过程，是肌体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是维持人体健康不可缺少的，它的生理重要性仅次于呼吸和心跳。

尼克·利特尔黑尔斯在《睡眠革命》一书中提出，睡前90分钟，是睡眠的有机组成部分，甚至比实际睡眠时间更重要。

因为这段时间是我们可以主动掌控的。在这段时间里，我们要摒弃干扰睡眠的因素和习惯。

在这段时间，关闭电子产品，将室内的光线从明亮调至昏暗，温度从温暖调至凉爽，整理好物品，营造更舒适的睡眠环境，将脑海中的杂乱思绪分门别类归档，然后，心无挂碍地睡去。

认真准备睡眠，打造舒适的睡眠环境，醒着睡着都充满了掌控感的人生会更有力，也会更有效！

平时应多做瑜伽、呼吸练习以及一些放松身心的活动来调节内心的压力，并舒缓郁结于心的负面情绪。

年轻的时候，精力充沛，工作拼搏有着取之不尽的动力，等到有一天身体抗议的时候，才明白再厚的底子，也有挥霍完的一天。

作者简介：璇子，富书专栏作者，和300万人一起升级生活认知，新书《好好生活》正在热销，本文首发：富兰克林读书俱乐部，版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究